Mein ganz persönlicher Yogastil

Mein Yoga basiert auf Hatha Yoga. In meinen Yogaklassen gehe ich undogmatisch vor, d.h. ich bin offen für verschiedene Yogaarten und Elemente anderer Körperschulen z.B. Pilates, Feldenkrais etc. und implementiere diese themenbasiert in meine Yogakurse. Ich achte dabei auf mein Körpergefühl, mein Bauchgefühl und meine Intuition. Themen aus der Yoga-Philosophie können als Stundenmotto sehr präsent sein, begleiten die Stunden aber manchmal auch beinahe lautlos. Die Stundenelemente( Asanas, Meditation und Pranayama) und das Stundenthema sind stets aufeinander abgestimmt. Obgleich Wiederholungen ein wichtiger Aspekt für die tiefe Wahrnehmung und das „sich darauf einlassen“ sind, gestalte ich meine Stunden dennoch abwechslungsreich. Hieraus entwickelt sich mein ganz persönlicher Yogastil: Mein Yoga.

Gesunde Ausrichtung nach aktuellem westlichem Standard

Seit über 20 Jahren wird Yoga-Alignement kontinuierlich von medizinisch orientierten Yogalehrern, Physiotherapeuten, Ärzten und Psychologen weiterentwickelt. Gelenke, Bänder und Muskeln sollen geschützt werden. Mein Alignement ist geprägt von diesen Entwicklungen, von der Spiraldynamik nach Dr. Larson, dem Prinzip von Spannung & Kompression nach Paul Grilley, der reziproken Hemmung, dem unterstützten Dehnen und dem Setzen von Bandhas. Am Ende einer Asana kann auch das geistige/seelische Alignement mit einfließen.

Du bist einzigartig – und Dein Yoga ist es auch

Im gesamten Universum hat niemand genau den gleichen Körper wie Du. Jeder Mensch hat einen anderen Körperbau, andere Proportionen hinsichtlich der Länge einzelner Körpersegmente, ein anderes Verhältnis zwischen Muskel- und Sehnenlängen, unterschiedliche Gelenkstellungen und Gewebestrukturen. Das bedeutet – damit du die Körperübungen gesund ausführen kannst, benötigst du eine – wenn auch vielleicht nur minimal – andere Ausrichtung der Asanas als jemand anderes. Daher werden dir einige Yogahaltungen auf Anhieb gut gelingen, andere erst mit etwas Übung und ein paar wirst du vielleicht nie hinbekommen. So werde ich z.B. niemals einen Lotussitz einnehmen können und Balanceübungen werden für mich eine spannende Herausforderung bleiben.

Dennoch bedarf es einem detailliertem Alignement mit grundlegenden Ausrichtungsprinzipien. Jeder Yogaschüler passt diese Ausrichtung bei Bedarf individuell an seinen Körper an. Genau darum geht es beim Yoga: Achtsam die für sich die passende Ausführung der Asanas finden! Obgleich die korrekte Grundausrichtung in einer gewissen Variationsbreite für jeden Menschen gilt, übernimmst du bei der Ausführung der Asanas für das Feintuning eine hohe Selbstverantwortung. Nur DU kannst deinen Körper spüren und wissen was für DICH richtig ist. Dabei helfe ich dir, indem ich dir Alternativen bei der Ausführung der Asanas aufzeige.

Kursformate

Gruppenkurse

Ich unterrichte in kleinen Gruppen, damit ich individuelle Hilfestellungen geben kann und dich bei der Korrektur und Vertiefung der Asanas begleiten kann.

Privatunterricht

Beim Privatunterricht stelle ich mich ganz auf dich ein. Privatunterricht macht vor allem Sinn, wenn du spezielle Hilfestellungen möchtest oder brauchst. Sei es, weil du ein tieferes Verständnis brauchst, weil du Anfänger bist und du in einen laufenden Kurs einsteigen möchtest oder weil dir bestimmte Übungen Probleme bereiten. Vielleicht hast du aber auch Beschwerden, die du in der Gruppe nicht ansprechen möchtest oder kannst. Hier hilft oft ein ganzheitlicher Ansatz aus der Yogatherapie weiter.

Online-Kurse

Du musst nicht mehr extra irgendwo hinfahren, um Yoga zu machen. Ein großer Vorteil, wenn Du weiter weg wohnst oder kein Auto hast oder keine Lust hast, nochmal loszufahren. Du kannst Yoga genau DA machen, wo Du es möchtest oder gerade bist… zu Hause, im Urlaub, bei Freunden. Du benötigst lediglich ein Tablet oder einen Laptop und eine funktionierende Internetverbindung.

Älter zu werden bedeutet, besser zu werden.

Mehr Gelassenheit, Gesundheit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Sichtbarkeit beim Älterwerden. Gute Selbstfürsorge, gesunde Routinen, Schönheit und Lebensfreude.

Wenn wir in unsere zweite Lebenshälfte eintauchen, konfrontiert uns unser Körper mit der unbequemen Realität: Wir verändern uns in einer Art und Weise, die uns nicht immer gefällt. Auch gesellschaftlich gesehen ist die Phase ab 40 – oder spätestens ab 50 – manchmal herausfordernd. Pro Age Yoga® begleitet uns in dieser Lebensphase und hilft uns, unsere innere Haltung und unseren Körper so zu pflegen, dass wir nicht nur das Beste aus dieser Zeit machen, sondern uns dabei auch weiter entwickeln und wachsen.

Es geht nicht darum, sich etwas schönzureden, was vielleicht wirklich schwer ist. Aber es gibt Mittel und Wege, sich wertzuschätzen und das hervorzuheben, was beim Älterwerden sogar besser wird.

Wir können für unseren Körper einiges tun, um uns fit und gesund zu halten.

Vor allem sollten wir unseren Körper lieben und gut behandeln, weil er das Gefäß für unseren Geist, für unsere Seele ist. Der Körper ist unser Instrument, um uns auszudrücken und zu kommunizieren, um Teil einer Gemeinschaft zu sein, um Freude und Glück, aber auch Trauer und Leid zu empfinden und mitzuteilen. Unser Geist ist die Quelle, die sogar dann immer noch klar und sprudelnd sein kann, wenn unser Körper nicht mehr voll und ganz mitspielt.

In unserer inneren Haltung liegt unser Potenzial. Hier können wir immer „mehr“ werden – größer, weiter, stärker und weiser.